Category OSTATNÍ

Náš život plyne a často je složité nastavit si tu správnou míru práce v zaměstnání, domácích povinností, času s rodinou či přáteli nebo využití volna pro koníčky, seberozvoj apod.

Dokážete se s odstupem podívat, jestli máte svůj život v rovnováze?

Máte vymezené hranice mezi pracovním a osobním životem?

Nakládáte si na některou stranu víc nebo dovolíte, aby vám “bylo naloženo”?

Životní okolnosti nás ženou do nejrůznějších situací, výzev a jediná jistota je to, že “vše” se neustále mění. Je v tom dynamika, musíme neustále reagovat na vnější podněty a osobně vnímám, že právě to je ten důvod, proč je důležité si zachovat vnitřní klid. Teprve pak je možné žít v jakési dynamické harmonii s tím, co se děje vně. A čím lépe máme “vyváženo”, tím méně nás vnější podněty vyvedou ze stavu vyrovnanosti.

Položili jste si někdy otázku, jak by vypadal váš život, kdyby byl v rovnováze?

Co potřebujete udělat/přestat dělat, abyste se přiblížili ke stavu, kdy se cítíte v rovnováze?

Jaký první krok můžete udělat? A kdy ho uděláte?

Často jsme pohlceni nějakou situací a nevíme, jak ven. Točíme se v “kolotoči” negativních myšlenek a nevidíme řešení. Nedaří se nám najít možnosti, které by nás ze situace vyvedly.

Někdy stačí, když se nám podaří od situace poodstoupit a podívat se na věci z jiného úhlu pohledu.

Já osobně obdobný způsob myšlení a jednání využívám běžně už mnoho let a teprve po čase jsem zjistila, že ho W. Timothy Gallwey dokázal vměstnat do lehce zapamatovatelné STOP techniky.
Za sebe mohu jen doporučit zavést si takovýto způsob uvažování do života, proto vám tuto jednoduchou
techniku ráda představím.

Díky ní:
→ můžete vystoupit ze „zajetých kolejí“ negativních myšlenek,
→ umožní vám podívat se na věci z jiného úhlu pohledu,
→ pomůže vám obnovit schopnost vědomého rozhodování a jednání.

STOP můžete použít v nejrůznějších situacích, můžete si ji zařadit do denního návyku nebo se k ní vracet při důležitých změnách či potřebě udělat vědomé rozhodnutí.

Stručný návod s popisem STOP techniky si můžete stáhnout ZDE.